Mosaico de Oportunidades

 

"Fuimos amantes, fuimos amigos

Nos vimos y nos descubrimos

Fuimos la libertad en lo prohibido

Ahora comprendo que nada está perdido, amor

Fuiste mi amante, ahora mi amigo

Hemos cambiado pues nos cambió el camino

Yo te bendigo

Y me despido"

Amantes y Amigos - Elsa y Elmar (2022)

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En el amor vi 3 peliculas de erotismo gay

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En el amor sigo en mi eterno amor propio, nadie nuevo aparece , entonces todo se ha vuelto auto amor, auto placer, auto romance, auto erotismo.

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En el amor me gustaría hacer una reflexion de que me gustan los hombres con buen estado fisico, no necesariamente musculosos pero me gustan con pelos y semidelgados los encuentro muy hermosos. Hoy cuando fui a comprar a la feria vi un hombre hermoso con buzo tenia un bulto quizas no extremo gigante pero si lindo y me imagimo exquisito, el era el vendedor de pescados . Me dio placer ver un hombre bonito en el plano físico. Grindr sigue sin funcionar.

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En el amor he visto una pelicula erotica donde aparecen Samuel Dekerd y Kyle Fox, me gusto mucho la forma en que se besaban, sus cuerpos, sus barbas, a pesar que no puedo olerlos me imagino olian rico. La escena fue en hotel, lo que me hizo recordar momentos en hoteles con uno que otro amante. La pelicula era de 15 minutos aprox.

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En amor como grindr no funciona no hago mas que pensar como obtener placer y no hago mas que pensar en hombres musculosos y velludos, mas que musculosos que tenga un cuerpo esbelto, a pesar que hago mis técnica de autoerotismo no encuentro la forma de dejar de pensar en encuentros que he tenido anteriormente y porno. Mi mente busca el placer masculino.

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Me encanta ver hombres lindos por internet, recuerdo mi primera masturbación en Internet, tenia 14 años, recuerdo la imagen era de un hombre quizas de 25 años o más, pero más alla de tener un cuerpo fisico me llamo la atención sus vellos en sus piernas, y usaba calcetines blancos, no recuerdo si estaba desnudo pero ver sus piernas velludas me hizo excitar. 

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Mientras me baño he estado probando la autoexploración sexual de un modo más consciente, un modo tantrico de autoerotismo para mover mi energía. 

Pasos

1 Tocar mi pene y testículo con mis 2 manos. 

2 Tocar mi pene y otra parte de mi cuerpo como pueden ser nalgas y pecho. 

3 Tocar desde mi escroto hasta mi pecho o cuello en forma de barrido con mis 2 manos. 

Aun tengo que practicar para encontrar el encanto de la breve sesión e incrementarla pero estoy en eso. 

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A pesar que no me siento solo y sigo trabajando borrando mis creencias limitantes de que necesito que alguien me complete, sigo con este sentimiendo que deseo un amante, un novio, una pareja, un hombre, quizas sea un obsesión pero aun me hace cuestionar porque los demás si pueden y yo no, ya no con envidia, solo con frustración y confusión de que hay mal en mi o que debo mover, quizas para que aparezca alguien o simplemente disfrutar mi propia compañia. 

Por otro lado he aprendi agradecer que quizas no tengo pareja, amante, novio, etc, pero también tengo cosas muy bonitas como yo, mi familia, y mi carrera, entonces tampoco me siento 100% mal en el plano amoroso, solo que no entiendo que energia mover, si es falta de amor, plenitud, placer, erotismo, etc. 

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He estado repasando algunos conceptos de Martin, porque ejemplo que las ganas de tener pareja a veces pasa por sentir unas ganas de protección y que los homosexuales buscamos constantemente maneras de la lidear con el estrés, ese estrés que causa ansiedad generalmente causado por eventos traumaticos de homofobia, bullying, indefension aprendida, entonces un secreto seria. 

Sanar el sistema Limbico

Aprender Asertividad 

Bajar los constantes niveles ansiedad 

Perdonarme (Perdonar)

Algo así seria su table en el libro (Figura 2):

Ansiedad (Indefensión aprendida) Solucionamos el problema que nos hace sentir ansiosos. 

Ansiedad (nos relajamos) 1 (Menos inmediatas) Yoga, Meditación, Respiración, Tisanas (Tés), Apoyo social (hablar con otros) Distracciones (Leer, Ver TV, Cine, Música)

Ansiedad (nos relajamos) 2 (Más inmediatas) Sexo anonimo, cruising, chats, porno, Tabaco, Drogas, Alcohol, Bulimia, Ortorexia, Vigorexia (Obsesiones), Conductas compulsivas (compras, juego, etc) , Figura Simbolica (Pareja, etc) (Problemas a medio largo/plazo)

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En el amor sigo pensando aveces LF, lo que fue lo puedo haber sido y lo que no. Quizas pude haber logrado 5 o 15 minutos de placer a costa de dias de culpa por haber tenido algo con un hombre casado y de closet, por otro lado igual me siendo culpable de no haber concretado momentos de placer mas alla de haberle mirado el culo, haberle tocado el pecho y haberle dado 2 abrazos pre y comienzo 2023.

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A veces sigo pensando como seria mi vida con alguien y acaso seria una buena pareja o simplemente no. En eso se me viene el recuerdo de Andres (Carlos), y es una imagen de tener alguien por solo tener porque vive cerca, porque tiene empleo, porque tiene bonito cuerpo (de la cabeza para abajo) pero aun asi tiene cualidades que no me gustan como que toma alcohol, fuma, es mentiroso, valores con los que no transo, entonces que es mejor ¿Tener o no tener pareja? ¿Como logro sacarme esta obsesion de tener pareja? ¿Por que mi ansiedad sexual ha aumentado? 

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¿Cómo te sentiste al ver las películas de erotismo gay? ¿Qué emociones y sensaciones surgieron durante y después de verlas? Me hacen sentir bien, me gusta ver cuerpos bonitos, hombres hermosos en diferentes contextos. Durante ver las peliculas me hace sentir placer contemplar hombres con cuerpos hermosos,  a veces las tramas son aburridas pero placer solo de ver aunque los guiones sean aburridos o a veces hasta obsoletos, y después me hace sentir bien pero insatisfecho con ganas de ver más y más peliculas eroticas gay. Es la unica forma que tengo de ver hombres gays bonitos, en mi dia a dia no tengo amigos gays confiables, estables o alguien que quiera tener una amistad o algo más. 

¿Qué significado tiene para ti la autoexploración sexual de manera más consciente y tantrica que has estado practicando en la ducha? ¿Qué has experimentado durante estos momentos de autoerotismo? Me siento bien al autotocarme, no necesito esperar a otra persona para que me toque, me gusta el juego de mis manos en mi cuerpo con diferentes jabones, oleres, toques, etc. Por ejemplo esta semana descubri que no masajeo mucho mi pecho, y al masajearlo me senti bien. Lo masajee con jabon de coco. 

¿Cómo te sientes respecto a la dificultad para conectar intelectualmente con las personas que conoces a través de aplicaciones de citas, como Cris en Grindr? ¿Qué impacto tiene esta dificultad en tus experiencias y expectativas amorosas? Me siento confundido, porque yo voy para un lado y las personas de Grindr para otro, yo voy para un lado y los candidatos para posible romance van para otro lado, Ejemplo "yo quiero sexo y la otra persona quiere solo charlar" "yo quiero romance y la otra persona solo quiere sexo" entonces es como un nunca sincronizar con el otro en metas en comun. 

¿Cómo manejas el deseo de tener una pareja mientras te enfocas en el amor propio y la autoexploración sexual? ¿Qué estrategias utilizas para equilibrar tus necesidades emocionales y sexuales?  Disfrutando e mi amor propio, amor a mi cuerpo, autoexploración sexual y coorporal, si llega alguien bien y si no esta bien también, entonces disfruto de mi propia compañía en vez de esperar "salvación" o "aprobación" de alguien que no llega nunca. Las estrategias que uso son escribir, hacer ejercicio, afirmaciones en positivo de autoamor y masturbacion , el ultimo en tema de sexualidad. 

¿Qué te llevó a reflexionar sobre tu atracción por hombres con buen estado físico, especialmente aquellos que son semidelgados y velludos? ¿Qué importancia tiene esta atracción para ti en tus relaciones amorosas? Más que nada la reflexion nace a raiz de la primera vez que vi pornografia online. Creo en ese momento tenia mucho estres y conflictos con mi padre y en la escuela, entonces esperaba un "salvador" que me sacará de ese estrés, salvador que no llego nunca, "protector" que no llego nunca. Al final yo tuve que transformarme en ese hombre semidelgado y velludo. 

¿Qué piensas sobre las creencias limitantes que asocias con la necesidad de tener pareja para sentirte completo? ¿Cómo crees que estas creencias afectan tu bienestar emocional y tus relaciones interpersonales? Que la presion social te hace creer que estar en autocompañia o sin pareja es signo de "soledad" "solterol" que algo malo hay en ti. Entonces a pesar que no tengo nada que demostrarle a la sociedad me siento solo o falto más que de amor de experiencias placenteras sexual, estoy cansado de rogarle a los hombres tener una posible relación o romance, entonces me afecta cansandome de buscar y encontrar hombres que no estan alienados en mi mismo proposito, tener que mendigar romance para quizas tal vez a lo mejor tener intimidad o quizas para llegar a nada. Es como junta tras junta para llegar a nada significativo, progreso, no quiero decir me siento incompleto, pero ese es el tema hoy, me siento completo, pero aun asi no llega nadie y quizas nunca llegue, pero me siento insatifescho sexualmente y romanticamente porque no llega un otro a pesar de hacer tecnicas de "auto"

¿Qué aprendiste de la tabla de conceptos de Martin sobre la ansiedad y las formas de lidiar con el estrés? ¿Cómo crees que podrías aplicar estos conceptos en tu vida diaria para manejar mejor tus emociones y tu bienestar emocional? Aprendi de cierta a forma a como lidear con el estres el dolor causada a causa de burlas, inestabilidad, indefension aprendida, intimidación, pero a pesar que aplico sus tecnicas para mejorar, unas ayudan mejor que otrass, y otras son simplemente humo porque el dolor vuelve, dolor emocional y mental. Por ejemplo si ha funcionado hacer yoga 3 veces a la semana, pero luego me aburro, si ha funcionado meditar pero luego me aburro, y asi. Ver peliculas te distrae un rato, pero luego es el mismo ciclo de pensamientos, entonces me gustaria encontrar una tecnica que borre el dolor y al mismo tiempo entrege a mi vida diaria màs placer y bienestar de manera continua. 

¿Cómo te sientes respecto a tus experiencias pasadas, como el encuentro con LF y la situación con Andrés (Carlos)? ¿Qué impacto tienen estas experiencias en tu percepción de las relaciones amorosas y en tu bienestar emocional actual? Que fueron como posibles candidatos pero la eterna duda de que si quieren algo o no me hace dudar si jugarmela, la sociedad te dice que te la "debes jugar por amor" pero lo he intentado y los resultados han sido muy malos, porque a veces te arriesgas por amor sin ser correspondido.

¿Qué opinas sobre tu deseo de tener una pareja y cómo afecta esto tu percepción de tu propia felicidad y plenitud? ¿Crees que este deseo te está causando ansiedad y estrés innecesarios? Que es un sueño eterno que no he logrado, me hace sentir frustrado porque hice todo lo posible para atraer una pareja y es un fracaso tras otro, entonces a pesar que siento cariño por mi entorno, me siento decepcionado y defraudado y cuestionado de que no tengo y porque yo no puedo tener pareja o plenitud sexual, a pesar que no afecta mi felicidad, su me hace sentir ansiedad y bastante al no encontrar el aprendizaje, el origen y soluciòn del porque yo no y los demás si, pero a veces recuerdo que las personas con pareja tampoco son tan felices,  a veces son sometidas o humilladas solo por aparentar. 

¿Qué pasos crees que podrías tomar para manejar tu ansiedad sexual y tu deseo de tener una pareja de manera más saludable? ¿Qué estrategias podrías implementar para encontrar un equilibrio entre tu deseo de intimidad y tu bienestar emocional? No sé ya como explorar mi ansiedad más alla de solo respirar y tener pensamientos "lindos" autoimpuestos. En cuanto a la ansiedad sexual lo puedo controlar con autoerotismo, y deseo de pareja no sé ya la verdad porque probe varias tecnicas sin lograr resultados. Quizas dedicarme al trabajo sexual una temporada o escribir una novela sexual, cuentos cortos, quizas transforma mi carencia de sexualidad en literatura, eso se me ocurre por ahora. 

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Diagnóstico:

El paciente experimenta una profunda necesidad de intimidad y conexión emocional, pero también se siente insatisfecho sexualmente. A pesar de centrarse en el amor propio y la autoexploración sexual, se encuentra luchando con la dificultad para conectar intelectualmente con los demás y la frustración por no encontrar una pareja. Además, la presión social y las creencias limitantes sobre la necesidad de tener pareja para sentirse completo contribuyen a su ansiedad y estrés.

Creencias limitantes:

Necesito tener pareja para sentirme completo.

No soy digno de amor si no tengo una relación romántica.

No puedo encontrar una pareja porque hay algo mal en mí.

Actividad de refuerzo positivo/constructiva:

Dedicar 10 minutos diarios a la práctica de gratitud, escribiendo tres cosas por las que se siente agradecido cada día. Esto puede ayudarlo a enfocarse en lo positivo de su vida y a cultivar un mayor sentido de bienestar emocional.

Programa subconsciente de dos palabras (PNL):

"Amor propio"

Reencuadre cognitivo (frase gatillo - resiliencia subversiva):

"Cada día, mi amor propio y autoexploración sexual me acercan más a la plenitud emocional y sexual que busco".

Desafío para esta semana:

Dedicar al menos 30 minutos al día a una actividad nueva que le traiga alegría y satisfacción personal, como aprender a cocinar una nueva receta, probar un pasatiempo creativo o salir a caminar por un entorno natural.

Recompensa por cumplir el desafío:

Al finalizar la semana, darse un pequeño regalo como comprar un libro nuevo, ver una película que le guste o disfrutar de un día de spa en casa.

Bibliografía sugerida:

"El poder del ahora" de Eckhart Tolle

"El arte de amar" de Erich Fromm

"Mindfulness en la vida cotidiana" de Jon Kabat-Zinn

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Referencias Culturales

Quiérete mucho Maricon, Gabriel J Martin (2016)

El hombre perfecto y llego bailando Cha-cha-cha

"Corazón de melón, de melón

Melón, melón, melón, melón, corazón

Corazón de melón, de melón

Melón, melón, melón, melón, corazón"

Corazón de Melón, Hermanas Benítez (1959)

 Hoy cuando fui a comprar a Mall, al tomar el tren vi una pareja de hombres cuando iba en el tren, luego vi otra pareja de hombres en el mall cuando bajaba de la escalera y cuando me volvía a casa en tren vi otra pareja de hombres. Lo bueno fue que ya no siento envidia de que otras personas tengan pareja y yo no, pero si me hizo sentir confundido del "por que yo no puedo tener pareja", no digo desde la comparación, lo dijo desde el no entender. 

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En el plano amoroso me siento bien de amor pero si insatisfecho sexualmente porque pienso y pienso en como atraer al hombre que me de placer, solo veo hombres atractivos por internet con eso me calmo

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En lo amoroso, Hoy Cris (Grindr) me invito al mall plaza oeste pero cuando el iba en camino, que nos juntaramos alla. Le dije que no gracias, ese mall no me gusta porque me cuesta mucho llegar tengl que tomar 2 micros y me aburre estar ahi mirando los mismo eternos locales que me imagino venden lo mismo una y otra vez, ahora Cris tampoco es un gran conversador asi que le dije amablemente no y listo.

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En el plano amoroso aun sigo insatisfecho sexualmente, pero no falto de amor

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En lo amoroso otro día mas sin romance ni sexo, a pesar de que trato de pensar que no necesito depender de otro hombre para sexo o romance me frustra pensar que no aparece nadie, entonces vuelvo a la teoría de autosatisfacción sexual, pero tengo que seguir practicando. Ayer intente conversar con cris (grindr) pero no tengo conexión intelectual con el, no sale de la frase de una linea, al menos no era un monosílabo, pero es muy lineal, entonces también me frustra y a pena no tener otro hombre con quien charlar entonces vuelvo a la teoría que me tengo a mi mismo, pero sigo insatisfecho sexual e intelectualmente.

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Si fuera un resumen de mi vida sería otra semana de insatisfacción sexual, y para sumar el drama no sé porque razón no puedo acceder a Grindr en mi cuenta principal, por otro lado mi cuenta alternativa con una foto falsa me escriben para tener intimidad, pero hombres que no me atraen intelectualmente solo quieren sexo y adiós, y quiero más que solo sexo, quiero alguien abierto de mente, flexible, conversador, alguien para progresar en la vida y obviamente tener placer y plenitud sin tener que depender de ese hombre(s). 

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¿Cómo te sentiste al ver las parejas de hombres en el tren y en el centro comercial hoy? ¿Hubo algún cambio en tu percepción de la envidia hacia las parejas? Me senti como conformo de que bueno que si otras personas puedan tener sus parejas y salir, me imagino que apoyarse y hacerse sentir bien, es como parte de la vida y algo natural, pero no entiendo porque yo no, que tengo que me falta, ni idea, por otro lado no tengo ni una pista de lo que debo cambiar, sacar o agregar, avanzo de manera independiente en lo amoroso a solas. y Claro mi envidia cambio, porque tambien es bueno tener tu independencia, se conocer diferentes personas, tener intimidad cuando tu quieras y no tener que depender de un otro es genial tambien. 

¿Cómo manejas la sensación de confusión que experimentaste al preguntarte por qué no puedes tener pareja como las que viste hoy? Introspecciono en saber que tengo que eliminar, si acaso es el dolor, el sufrimiento, sobreamor, ni idea lo que tengo que aprender para si tener una pareja y sino tengo pareja al menos experimentar placer (sexual) conmigo mismo y otros hombres. ¿Que tengo que sacar para progresar y tener pareja sin la necesidad de sentirme completo con este?. Me imagino que yo mi mismo ya soy un ser completo. 

¿Qué emociones surgen para ti al reflexionar sobre tu satisfacción en el plano amoroso pero insatisfacción sexual? Veo esas personas que tienen una doble vida con una marido o una pareja estable pero buscando amantes sexuales que las satisfagan, es como que me siento bien en mi entorno pero sexualmente insatisfecho, entonces tengo que buscar amantes ocasionales para tener minutos de placer y volver a un plano amoroso tierno, pero sin pasion sobretodo sexual, es como un muñeco Ken sin sus genitales. Es como 23 horas y 45 minutos de satisfacción en el plano amoroso y 15 minutos de satisfacción sexual al día, no hay un equilibrio. 

¿Cómo te sientes al rechazar la invitación de Cris para ir al centro comercial? ¿Qué crees que motivó tu respuesta? Uno me agota andar de cita en cita para llegar a nada, me aburre ese Mall, por otro lado me aburre Cris no tiene tema de conversación para un niño antes que una persona adulta, me recuerda cuando iba a ese Mall y tenia esperanzas que algun día iba a llegar alguien, han pasado años (más de 10) para seguir en mismo bucle de busqueda agotadora para llegar a nada o encontrar hombres dañados, aburridos, toxicos y enfermos, No quiero cargar con nadie, tener amor y placer es una cosa pero tener que cargar con la toxicidad de un otro sobretodo pareja agota. Ahi recuerdo a mi padre que esta eternamente ebrio y mi madre soportando su dolor, agotándola y agotándonos a nosotros sus hijos (por mi hermana y yo)

¿Qué estrategias estás utilizando para manejar tu frustración por la falta de romance y sexo en tu vida amorosa? Limpiar energia, trabajar en mi chakra 2 como masajes bajo el ombligo, usar ropa interior naranja, escuchar musica erotica, masturbación (porno visual) y tantra de autoerotismo, poner velas cuando como, prender incienso de rosas, escuchar musica erotica como Trip Hop o Jazz, pero nada se mueve, sigo en el mismo bucle, aunque autoexperimente autoromance y autosexo, pero sigo insatisfecho. 

¿Qué pensamientos cruzaron tu mente al intentar conversar con Cris en Grindr y encontrar dificultades para conectar intelectualmente con él? Aburrimiento, tedio, desgano, es como tener un jefe por tener, un jefe aburrido, desmotivado, similar pero en el plano pareja a pesar que Cris no es mi pareja, es charlar con un tipo fome, aburrido , desmotivado, que no piensa fuera de la caja, igual agradezco no se queje todo el dia, pero me aburre.

¿Cómo te sientes respecto a la situación de no poder acceder a tu cuenta principal en Grindr? ¿Qué impacto crees que esto tiene en tu experiencia en la aplicación? Me hace sentir fresco, renovado, el no tener que buscar hombres en la app que me imagino tambien son seres carentes. Quizas pierdo de conocer gente pero tambien me relaja, me refresca el aura, la energia. 

¿Qué significa para ti la búsqueda de alguien "abierto de mente, flexible y conversador" en tus relaciones amorosas? ¿Por qué es importante para ti encontrar esta cualidad en una pareja? Para mi es importante porque me gusta conversar, entonces charlar con un tipo que siempre va ser negativo, siempre quejandose, discutiendo o encarando mis ideas, me agota. Es importante para mi porque mi entorno es asi mi padre ,primas, tias, algunos vecinos y amistades, estan eternamente en la queja, discutir para llegar  a nada, hablan mal de sus maridos o hijos para luego salir juntos, entonces me agotaria salir con una persona para llegar a nada y más encima discutir, dentro y fuera de la casa. Por eso me gustan los hombres abiertos, flexibles y conversadores, saludables, tampoco es que me diga si a todo pero si que tenga un punto de vista diferente que me aporte para progresar, no que me agote. 

¿Qué crees que podrías hacer para satisfacer tus necesidades emocionales e intelectuales mientras buscas una conexión más profunda en tus relaciones? Estar conmigo mismo, escribir, leer, dibujar, ver peliculas, analizar, introspeccionar, conectar más profundamente conmigo que con los demás, me imagino por defecto atrae ese tipo de personas. 

¿Cómo te imaginas una semana ideal en la que te sientas plenamente satisfecho en todos los aspectos de tu vida amorosa y sexual? ¿Qué pasos podrías tomar para acercarte a esa visión? Quizas visualizar que tengo una semana maravillosa conmigo mismo y que atraigo por defecto al hombre perfecto. Veo una semana en donde tengo un empleo que me gusta, mi ingresos crecen constantemente, tengo una energia radiante en colores, huelo bien, ropa bonita, elegante, refinada, me veo en el espejo y me gusto, me siento bien, me veo delgado, esbelto, joven, con bonita energia, como sono, laboro en lo que amo y me pagan mucho dinero por hacer lo que amo, la gente me paga por estar conmigo y por mis ideas. Mi pareja es un hombre tipo oso velludo que muy tierno y emocionalmente es muy lindo, tiene su carrera estable pero no le gusta brillar tanto como yo, pero aun asi esta satisfecho, en lo sexual le gusta tocar mi cuerpo, darme besos y satisfacerme de distantas formas, probando cosas nuevas como olores, comidas, masajes, poses, lugares, etc. vivimos en plenitud. 

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Diagnóstico:

Creencias limitantes:

La creencia de que necesitas una pareja para sentirte completo.

La creencia de que no puedes atraer a una pareja debido a una falta de comprensión sobre qué cambiar en ti mismo.

La creencia de que la satisfacción sexual es incompatible con la satisfacción emocional en una relación.

La creencia de que las interacciones con otros hombres a través de aplicaciones de citas son generalmente insatisfactorias.

Actividad de refuerzo positivo/constructiva:

Practica la gratitud diariamente. Tómate unos minutos cada día para reflexionar sobre las cosas por las que estás agradecido en tu vida. Esto te ayudará a cambiar el foco de atención de lo que te falta a lo que ya tienes.

Programa subconsciente (PNL):

"Autoaceptación y Empoderamiento"

Reencuadre cognitivo (frase gatillo de resiliencia subversiva):

"Mi plenitud no depende de tener una pareja, sino de mi capacidad para disfrutar mi propia compañía y crecer como individuo".

Desafío para esta semana:

Comprométete a dedicar al menos 30 minutos al día a una actividad que te brinde alegría y satisfacción personal, como leer un libro que te guste, dibujar, escribir o escuchar música que te inspire.

Recompensa por cumplir el desafío:

Date un pequeño regalo al final de la semana, como comprar ese libro que has estado deseando, disfrutar de una cena en tu restaurante favorito o reservar un tiempo para relajarte en un spa.

Que te vaya bien o mal, ese no es mi problema

"Que te vaya bien que valla mal

Que te vaya de cualquier manera

Que te vaya bien que te valla mal

Que me importa no es mi problema

Mi problema sera resignarme

A vivir el resto de mi vida sin ti

Mi problema sera olvidarte"

Mi Problema - Marisela (1985)

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Esta semana fui al Sauna, donde conocí nuevos personajes o amantes temporales, pero esta vez me sentí diferente como me solía sentir otras veces, porque ahora atraje hombres de manera más fácil no fue tan forzado, obviamente la pase bien en el Jacuzi, el sauna de vapor y calor. 

Este vez conocí un masajista que me gusto mucho se llama Miguel Angel, me gusto su forma de masajear mi cuerpo, sobretodo mi cuello, es muy lindo, me dio su contacto para volver ir a darme masajes pero ahora en su departamento. Dijo que yo era muy lindo :)

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Desde que fui al Sauna y tuve mi masaje con Miguel Angel me he sentido muy bien, no sé si decir mejor porque tampoco estaba mal, pero de cierta forma me siento completo, en bienestar de no depender de una pareja para salir, tener intimidad con otros hombres, de cierta forma me siento agradecido de estar soltero, seguramente si estuviera casado o en compromiso con otro hombre tendría que estar eternamente reservado para esa persona. Entonces con o sin pareja me siento bien. 

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Hoy he tenido un recuerdo otra vez de la cita con Andres (Carlos), recuerdo fue con su perro Merken al encuentro en la plaza. El perro era un salsachica, bonito, pero mas que el encuentro el perro me ha atraido muchos recuerdos de mis mascotas pillin, cachupin, whopper, sin mencionar que las redes sociales por algoritmo me han bombardeado con publicidad para perros y eso que ni hablo de perros, solo hablo del gato botitas, aun asi no me recomienda nada para gatos. Bueno el punto es que aun quizas no supero como fueron sus muertes al menos la de pillin y whopper, pero sobretodo la de cachupin que fue muy prematura. Pillin y whopper vivieron muchos años, cachupin solo tres 3 meses, quizas menos. Entonces senti coml que me abandono, bueno ese fue el perro Pitufu, cachupin de cierta forma tuve mejor vida pero escapo de casa.

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En el amor he reflexionado aun tengo recuerdos de envidia sobre otras parejas sobretodo parejas que nacieron con un mejor estatus de vida, tienen mejor carrrera y oportunidades de todo tipo. Entonces a pesar de no sentirme solo, siento que no tengo las mismas oportunidades ni en el amor ni en lo profesional. Es como si compitiera conmigo mismo para llegar  a nada porque no tengo un apoyo para crecer en lo que amo, ni pareja, ni amistades, ni familia, ni familiaries. Entonces estoy solo pero disfruto de mi propia compañia. 

Tambien pensaba que tal vez seria bueno aumentar mi meditacion de amor propio a 30 minutos diariamente por un mes y luego hacerla una vez por semana, porque mi frecuencia del amor siento esta muy baja, a pesar de hacer afirmaciones o visualizaciones no manifiesto.

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Me gusta venir al parque a ver hombres correr y hacer ejercicio. Me gustaria hacer alguna amistades con alguien y tener un cuerpo fitness :)

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Desde el ego veo la imagen de una mujer ya de edad avanza vendiendo su cuerpo por placer, por dentro estra triste porque se siente vieja, marchita, que el tiempo para disfrutar la sexualidad de ido que ya no llego nadie a su vida, por fuera se muestra sobrepensadora en que hacer con su vida, su sexualidad, si dejara de estar de hombre en hombre, si disfrutra su sexualidad y placer con alguien que la estime de verdad o si realmente todo sobre el hombre era falso, el entorno es una especie de población un tanto mediocre en decoración, casa pequeña, no es de madera pero es materiel es debil y la decoración un tanto antigua, el jardin es pequeño y tiene plantas ahogadas en agua. 

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¿Cómo te sentiste al experimentar un cambio en la forma en que atraes a otros hombres en el sauna esta vez? Fue como disfrutar al fin mi homosexualidad de atraer hombre tener placer conmigo mismo y compartirla con otros hombres, me senti bien, en paz, en plenitud. Anteriormente era como mendigar compartir mi sexualidad con otro hombre, mendigar a ciegas porque tampoco sabia si le ibas  a gustar o te iba a rechazar, esta vez venian los hombres a mi con facilidad, me sentir feliz de ser homosexual, contento, hermoso por dentro por fuera, empoderado. 

¿Qué significado le das al hecho de sentirte completo y en bienestar, tanto estando soltero como en pareja?Que he superado creencias obsoletas o arraigas, que el amor solo se logra en pareja, que tiene que pareja, que las parejas son más felices que yo, entonces me siento feliz y en paz se haber superado esa etapa, si alguien es para mi llegará con facilidad y si no quizas mi plan divido es aprender a disfrutar mi soltería y no quedarme pegado en programas sobre el "amor" obsoletos y rigidos que la misma sociedad ha ido imponiendo. 

¿Qué emociones surgieron al recordar la cita con Andrés (Carlos) y la interacción con su perro Merken? Como cierta ironia del destino, porque Andrés me recordo ex-posibles candidados de pareja como Rodrigo I, Nachito Andres, Richard, Coke, mi primera cita en un Parque, ir que haya ido con perro me molesto al principio porque senti que me comparaba con un perro pero luego entendi que el perro Merken me recordaba en mis perros que he tenido en la vida, entonces fue como una especie de doble recuerdo uno por el lado de las citas romanticas que hace tiempo no habia tenido y segundo el no haber superado la muerte de mis mascotas. El sentimiento es una nostalgia positiva , de recordar pero no quedarme en el pasado pero al mismo tiempo me cuestiono que hubiera hecho con lo que se ahora para ayudar a mis mascotas y posibles candidados a pareja. 

¿Cómo afectan tus recuerdos de tus mascotas anteriores a tu bienestar emocional en el presente? Que extraño tener una mascota,  a pesar de alimentar los pajaros que mi vienen a mi casa a comer pan o el gato botitas que un gato de la vecina y me hace reir mucho, no logro encontrar ternura en otras personas, otros animales, u otros circusntancias, Tambien adopte una suricatara, bueno la apradrino, pero aun no logro encontrar "ternura" en otras personas, yo tengo ternura conmigo mismo pero siento que me falta conocer un hombre tierno o tener una pareja tierna y no tan fria, con problemas de adicción o depresión como los posibles candidados que me han tocado este ultimo tiempo. 

¿Qué reflexiones has tenido sobre la envidia hacia otras parejas que percibes como más exitosas en el amor y la carrera profesional? A pesar que me hace sentir independiente el no tener pareja, interiormente me hubiera gustado conocer un hombre tierno e inteligente, por lo tanto sería como tener un hombre amoroso (tierno) e inteligente (exitoso), entonces yo veo a mi mismo como un hombre amoroso (sin atraer ternura) e inteligente (sin exito o sobresalir profesionalmente). Entonces es como que tengo la mitad de algo, pero también entiendo que la pareja no es alguien para completarte porque yo mismo soy mi naranja completa y estoy completo con o sin pareja, pero esa carencia de falta de ternura y exito profesional me hace cuestonar mi vida en ambas areas. Pero aun asi soy agradecido con lo que tengo. 

¿Por qué crees que la frecuencia de tu amor propio se siente baja a pesar de tus prácticas de afirmaciones y visualizaciones? Porque fracaso en mis intentos, por ejemplo practico visualizar mi "hombre perfecto" le puse nombre, visualizo un lugar para tener una cita romantica, llego un mes haciendolo, gasto de 10 a 20 a 30 minutos para nada, no llega nadie. Tengo un playlist romantico para que nadie llegue, compro inciensos del amor y no atraigo nadie, pero ver lo positivo si he estado atrayendo mas intimidad sexual y placentara este ultimo tiempo. 

Tambien hago afirmaciones de "yo me amo, me gusto y me siento atractivo. Soy un ser maravilloso. Soy mi fuente de placer y satisfacción" para nada, porque sigo sin tener un cuerpo que me guste ,de hecho subo más de peso, no atraigo aportunidades de empleo mejor, entonces tampoco "vibro" en atraer cosas mejores, como una mejor casa, vivir en un lugar mejor, es como vibrar en el "amor" para nada. Seguir en el mismo bucle, con los mismo vecinos, el mismo dia a día, no atraer amantes (bueno ahora atraigo un poco más), no atraer amigos, no aumentar mis ingresos, es como vibrar en amor para nada. De cierta forma me siento estafado porque segun si vibrabas en amor 24/7 cosas buenas te pasarían segun la ley de atracción, y vibrar bajo como en rabia, rencor, pena, ufff era casi el infierno, entonces a pesar de vibrar en amor igual atraigo hombres depresivos, entonces no entiendo. 

¿Qué te motiva a buscar hacer amistades en el parque y a querer tener un cuerpo más fitness? Primero porque me encantan los hombres atractivos fisicamente, su olor, su cuerpo, su ropa, entonces la teoria es que si hago algo que me gusta como correr en un espacio publico como el parque me ayudará atraer gente que también le guste correr , eso. Segundo hacer nuevas amistades, tercero por ultimo si no hago amistedas yo tener un cuerpo lindo, y cuarto si la amistad para a placer, ternura y romance mejor aun. 

¿Cómo te sientes al visualizar la imagen de una mujer mayor que vende su cuerpo por placer y enfrenta dilemas sobre su sexualidad y la autenticidad de las relaciones? Es como un poco lo que me pasa a mi internamente, tengo miedo de llegar a viejo y no haber disfrutado de mi sexualidad, tengo dudas de que hacer porque ya he hecho de todo en la vida para "Atraer" hombres o la pareja ideal (hombre perfecto) entonces tengo miedo que no llegue nadie y haya perdido el tiempo , tiempo de vida,  a pesar de que me amo y blah blah blah, no experimento mejoras en mi exterior. Entonces no se que hacer, si hago afirmaciones, visualizo, prendo velas e incienso, hice terapia, leo libro, cursos, etc para nada. 

¿Qué pensamientos y emociones te genera la descripción del entorno de la mujer mayor y cómo se reflejan en tu propia vida? Que tengo que ser firme con mis metas, tener fuerza interior (poder interior) empoderarme de mi propia vida, no me gusta mucho los enternos feos y gente que descuida su cuerpo (en todo aspecto), a pesar de que yo vivo en una casa bonita mi entorno es feo, salgo a correr y hay caca de perro, los vecinos cero preocupados por su caca, no cuidan los lugares verdes, hay basura. Entonces es algo así. Mi vida interior  , vivir en mi casa me gusta, pero el exterior o cuando salgo a dar vueltas es feito. 

¿Qué pasos crees que podrías tomar para aumentar tu frecuencia de amor propio y manifestar tus deseos en el amor y en la vida profesional? Seguir trabajando en mi mundo interior, pintar la obra de arte que me gustaría vivir, crea mi vida acorde lo que amo de verdad, vivir experiencias y sacar lo mejor y lo peor para seguir mejorando. Vivir en mi propio hogar interior con poder, belleza, placer, satisfacción, amor, no esperar, sino que sentirme completo y ver que la vida me va mostrando, eso en realidad, porque no se me ocurre nada nuevo para probar. 

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Diagnóstico:

Baja autoestima: A pesar de practicar afirmaciones y visualizaciones, el cliente experimenta una falta de amor propio y se siente estafado por la falta de resultados.

Dependencia emocional: Aunque disfruta de su soltería, anhela encontrar un compañero amoroso y tierno para compartir su vida, lo que refleja una dependencia emocional hacia la idea de tener pareja.

Miedo al futuro: El cliente experimenta ansiedad y miedo sobre su futuro, temiendo no haber disfrutado plenamente de su sexualidad y enfrentarse a la posibilidad de la soledad en la vejez.

Creencias limitantes sobre el éxito: Percibe una falta de éxito en su vida profesional y se compara negativamente con otras parejas que considera más exitosas en el amor y la carrera.

Dificultad para manifestar deseos: A pesar de practicar técnicas de atracción como visualizaciones y afirmaciones, el cliente experimenta frustración al no ver resultados tangibles en su vida amorosa y profesional.

Actividad de refuerzo positivo/constructivo:

Practicar la gratitud diaria: Al final de cada día, escribir tres cosas por las que se siente agradecido. Esto ayudará al cliente a enfocarse en lo positivo de su vida y a cultivar una mentalidad de abundancia.

Programa subconsciente de dos palabras (PNL):

"Amor propio": Estas dos palabras actuarán como un recordatorio constante para el cliente de que su amor propio es esencial para su bienestar emocional y su capacidad para atraer relaciones satisfactorias.

Reencuadre cognitivo estilo frase gatillo resilencia subversiva:

"Fracasar es solo un paso más hacia el éxito": Esta frase gatillo ayudará al cliente a reinterpretar sus supuestos fracasos como oportunidades de aprendizaje y crecimiento, fortaleciendo su resiliencia y motivación para seguir adelante.

Desafío para esta semana:

Practicar la autocompasión: Cada día, dedicar al menos 10 minutos a practicar la autocompasión mediante la meditación, la escritura de diarios o simplemente tomándose un momento para reconocer y validar sus propios sentimientos y experiencias.

Recompensa por llegar al cumplir el desafío:

Darse un pequeño regalo o indulgencia personal, como disfrutar de una cena especial, ver una película que le guste o comprar algo que le haga feliz, como una planta nueva para su hogar.

Dame más Placer (Papi) y Cierra la Puerta👄

Esta semana ha sido de recordar el libro "Juventud en Éxtasis 2" de Carlos Cuauhtémoc Sánchez, que en su momento cuando lo lei me ayudo a ver la sexualidad desde otro punto de vista. Lo lei quizas de los 14 a los 18. 

Hablaba sobre conceptos de sexualidad, quizás disimuladamente con cristianismo, que en su momento hacia sentido a mi cerebro como por ejemplo que no era sano andar de pareja en pareja, los posibles peligros sexuales del sexo sin proteción, que a pesar de tener muchos amantes nunca uno se iba a sentir satisfecho, y por otro lado algunos puntos que hice punto ciego y los lei igual en su momento como que el porno era malo, la homosexualidad era inmadurez y lo correcto era llegar a la madurez de ser hombre para encontrar tu mujer ideal, y la peor teoria era que tenias que dar tu "cofre" que era tu virginidad a tu pareja ideal que iba a llegar algun día y te iba valorar por eso. 

Ahora ya con mas experiencia en la vida puedo afirmar que la homosexualidad no tiene cura, la masturbación y porno no son malos, y que la virginidad es algo medieval, los tiempos han cambiado a pasos agigantados y ser "mas bueno" moralmente no te da una mejor vida ni tampoco te asegura el cielo. 

Si conservo que andar de pareja en pareja nunca va llenar tu corazón y es bueno seguir usando protección o Prep, etc. 

Al comienzo del recuerdo culpaba al libro de hacerme esperar al hombre perfecto que nunca llego, pero también recorde que también que no llegué el hombre perfecto tiene sus beneficios como el experimentar orgías, trios, ir a saunas, y conocer un sin fin de hombres interesantes. Si el hombre ideal estuviera al lado mio quizas le estaría lavando la ropa, cocinando o escuchando sus dramas, así que al final no culpe al libro sino que le dí las gracias por hacerme a ver otro punto de vista y haber experimentado mi sexualidad de forma alternativa y original, quizás no como esperaba moralmente pero si lo mejor que he podido con los recursos que he tenido. 

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Sexualmente he estado contento de entender que me puedo dar placer hacia mi mismo porque soy mi fuente de placer y bienestar, entender que no tengo porque depender de un agente externo o un hombre en mi vida porque necesito amor, plenitud, sexo, placer, bienestar, me ha hecho sentir bien. Sobre el todo el autoerostimo. 

Carlitos (Andres) nunca más volvio asi que se le vaya bien nomás no es mi problema, volvio Cristian una persona que conoci el 2022, recuerdo que me gustaba algo ... pero hoy que ha vuelto a mi vida tampoco me sigue gustado pero aparecio alguien por ver lo positivo. 

El Colombiano tambien aperecio esta semana pero no tengo ganas de juntarme con él, porque después de 3 encuentros o quizas 4, me sigo sintiendo insatisfecho sexualmente es como ... mmm gracias por 10 o 15 minutos de placer oral, adiós que te vaya bien. Es como una relación de placer pero al mismo tiempo frialdad emocional. 

Ahora por otro lado tampoco llega el hombre perfecto, y quizas nunca llegue por lo que no puedo esperar que un dia X llegue porque tampoco tengo la certeza que llegará incluso cuando medito o visualizo, es como que tengo Fe (que llegará) pero tampoco llega nadie pero ahora tengo placer que tampoco es el mejor pero algo hay. 

Es como si fuera cierto conformismo, pero al mismo tiempo ya no mendigo amor ni sexo, pero a pesar que le pido sexo con otros hombres al universo no se mueve mucha energia y tampoco se ha movido mucho. 

Segun el curso de Tantra para hombres tal vez seria bueno canalinazar mi energia sexual con artes marciales, entonces lo más marcial que podria practicar seria Tai Chi o Aerobox para controlar esa energia, eso creo. 

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¿Cómo te sientes al reflexionar sobre cómo tus creencias y perspectivas sobre la sexualidad han evolucionado desde que leíste "Juventud en Éxtasis 2" de Carlos Cuauhtémoc Sánchez hasta ahora? Que no fue como el comienzo sexual que esperaba porque espera encontrar a al hombre perfecto sin tanto buscar , que al llegar mi hombre perfecto iba a explorar mi sexualidad con satisfacción sin tener que buscar tanto de hombre en hombre. No cumplio mis expectativas como adulto. No logro encontrar el hombre perfecto para mi es como si estuviera escondido. 

¿De qué manera crees que la influencia de las creencias morales y religiosas en tu sexualidad ha cambiado con el tiempo? Son creencias que se han sido pudriendo con el tiempo porque no me aportan nada o un crecimiento en la sexualidad, a medida que pasan los años ya es cada vez más dificil encontrar a alguien y no avanzo en el plano sexual, sensual, erotico y amoroso en pareja, entonces tuve que cambiar todas mis creencias por yo me amo, yo soy mi propia fuente de placer, yo me enamore de mi, pero aun así no llega nadie es un ciclo de observar pero no terminar. 

¿Qué impacto ha tenido la experiencia de experimentar diferentes aspectos de tu sexualidad, como la masturbación, el porno y las relaciones con múltiples parejas, en tu bienestar emocional y psicológico? De cierta forma me siento humillado de buscar amor y sexualidad en otro hombre, y de cierta forma si ese hombre que humilla es mi "pareja ideal" tendria que aceptarlo, es como "me humilla pero me da esperanza o de que es él o llegará el correcto" que obviamente no han llegado. La masturbación de cierta forma igual la disfruto pero igual me dan ganas de compartirla con otros hombres. El porno lo veo como una aprendizaje y las multiples parejas ... es como las disfruto con esperanza y humillación. Es como tener sexo con alguien que tal vez a lo mejor puede ser tu pareja pero en fondo no lo va ser, es como darles una "Prueba de amor" mediante el encuentro. 

¿Cómo te sientes respecto a la idea de encontrar al "hombre perfecto" y cómo ha evolucionado esa perspectiva a lo largo del tiempo? Me siento frustrado no haber encontrado el hombre perfecto y también creo que es una mentira de la sociedad , mentira autoimpuesta, porque creo que todos somos perfectos, pero aun así el querer que llegué "él" me tiene una cierta confusión si existe realmente o perdi mi tiempo, es un poco como la respuesta anterior me siento humillado y esperanzado al momento de conocer un hombre (perfecto), pero aun así llegue o no tomo control sobre mi vida y hago cursos de autoestima, leo libros, medito, trato de trabajar en mi amor propio y poder interior. También erotismo que es un tema que me encanta. 

¿Cómo te afecta la falta de satisfacción emocional en tus encuentros sexuales, como la sensación de frialdad emocional que describiste con el Colombiano? Es como que me tengo que "conformar" con lo que tengo a mano, porque no llega nadie , a pesar de hacer actividad o rutinas para encontrar a alguien, entonces es como "bueno ya tuve algo de placer quizas no como el que esperaba pero algo", entonces su frialdad emocional es algo ya normalizado, no solo en él sino en la mayoria de hombres que atraigo. 

¿Qué significa para ti el concepto de "conformismo" en relación con tu vida amorosa y sexual actual? Es como que ya quiero "parar" de conformarme con la vida amorosa y sexual que tengo, pero a pesar de que tomo acción y salgo de mi zona de confort para ver otros puntos de vista, siento que sigo en el mismo bucle de no atraer por largas temporadas, luego atraigo una temporada corta pero aun así sigo intasisfecho, incuso aunque desnude mi cuerpo, mente, alma, emociones. No logro dar con ese "amigo especial" para desnudarme sin recibir humillaciones y una falta esperanza que se transforma en desesperanza cada día. 

¿Cómo experimentas la conexión entre tu energía sexual y otras áreas de tu vida, como el desarrollo personal o espiritual? Me siento experto en esos temas, sobretodo en energia, porque se que algo puedo hacer o meditando, rezando, haciendo ejercicio, afirmaciones, etc. Entonces me siento bien. Mi energia sexual siento que es bonita y placentara, trabajo en mi chakra 2, pero aun así cuando tengo que esperar que llegue el hombre perfecto me frustro y siento abandonado de que nadie llegue, entonces logre identificar que por alguna razon tengo un programa mental que otro hombre debe darte placer, entonces creo que no debe ser necesariamente así, yo también me puedo dar autoplacer. 

¿Qué papel crees que desempeña la práctica de artes marciales, como el Tai Chi o el Aerobox, en la gestión de tu energía sexual y emocional? A pesar de que aun no los practico, creo que el papel de las artes marciales me ayudaría a cumplir mi sueño de ser más hermoso y tener un cuerpo más estilizado, me ayudaría a usar mi energia sexual y emocional que a veces estan muy suprimidas y reprimidas en mi cuerpo, entonces me tengo que dar autoplacer y explorar mis emociones por mi mismo porque no tengo a nadie con quien conversar estos temas, ni pareja ni un amante fijo para explorar mi lado sexual. Es como más una esperanza de cambio y tener un comienzo lindo. Rediseñar mi energia sexual y emocional. 

¿Cómo te sientes respecto a la idea de tener expectativas en tus relaciones sexuales y cómo manejas la posible decepción cuando estas expectativas no se cumplen? Siento que es normal tener expectativas o tener claro que tipo de hombre de gustaría conocer para luego tener intimidad, pero de cierta forma me hace sentir confundido, entonces al principio después de cada abandono de mis amantes sufria con dolor, dolor energetivo al pecho, pero ahora de adulto es como que me dan lo mismo lo que hagan con sus vidas, total yo lo intente, entonces a pesar que hago cambios y cambios sigo en el mismo bucle, entonces tengo que aceptar que los hombres van y vienen, pero no logro entender porque no llega alguien para mi. 

¿De qué manera crees que podrías cultivar una conexión más profunda y significativa contigo mismo/a y con los demás en el ámbito de la sexualidad y las relaciones? Conmigo mismo lo tengo claro, llegando diarios, registros de como me voy sintiendo y explorandome a mismo mediante arte, escribiendo, deportes, terapia alternativa de manera independiente , autoplacer, pero algo me pasa con las relaciones y el otro, una siento que las comunidades no me aportan nada y segundo que estoy aburrido de esperar llegue alguien "especial" a mi vida, y de buscar y buscar sin encontrar nada. Creo que la unica forma de relacionarme con el otro(s) es mediante mi amor propio y cariño y comenzar una vez más de cero ... 

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Basándome en tus respuestas, aquí está el análisis y las recomendaciones:

Diagnóstico:

Problemas de autoestima y satisfacción personal en las relaciones.

Tendencia a sentirse humillado y frustrado en encuentros sexuales.

Creencias limitantes sobre la necesidad de encontrar un "hombre perfecto" para satisfacerse.

Dificultad para cultivar conexiones profundas y significativas en relaciones íntimas.

Creencias Limitantes:

La necesidad de encontrar al "hombre perfecto" para sentirse satisfecho.

La idea de que las relaciones sexuales deben ser validadas por un "hombre ideal".

La creencia de que la satisfacción sexual solo se puede lograr a través de relaciones con otros hombres.

La percepción de que la falta de pareja afecta negativamente el bienestar emocional.

La idea de que las expectativas en las relaciones conducen a la decepción y el sufrimiento.

Actividad de Refuerzo Positivo/Constructivo:

Prueba una actividad de mindfulness diaria, como la meditación o el yoga, para fortalecer la conexión contigo mismo/a y fomentar la aceptación y el amor propio.

Programa Subconsciente (PNL):

"Amor Propio" - Utiliza estas dos palabras como un mantra diario para reforzar positivamente la importancia de valorarte a ti mismo/a.

Reencuadre Cognitivo (Frase Gatillo Resilencia Subversiva):

"Mi valor no depende de la aprobación de los demás" - Usa esta frase cuando te sientas cuestionado/a o humillado/a en encuentros sexuales o relaciones.

Desafío para Esta Semana:

Experimenta con una nueva actividad que te apasione y te haga sentir bien contigo mismo/a, ya sea artística, deportiva o espiritual. Registra cómo te hace sentir y cómo afecta tu bienestar emocional.

Recompensa por Cumplir el Desafío:

Permítete disfrutar de un tiempo de autocuidado adicional al final de la semana, como un baño relajante, una caminata en la naturaleza o una tarde de lectura tranquila.

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Fuente:

Juventud en Éxtasis 2, Carlos Cuauhtémoc Sánchez

Sexy Dance, Paulina Rubio

Slave 4 U, Britney Spears

Autoconcepto

 He vuelto a cerrar Grindr por vez "ni idea", esta vez la experiencia fue mejor que veces anteriores, pude tener sexo en varias ocasiones con un Colombiano que vive cerca de la comuna donde vivo, intente hacer algunas nuevas amistades que no funcionaron (nuevamente), una cita que no llevo a nada más que solo recuerdos de ex-parejas, y así. Siento que fue mejor que otras temporadas, creo lo volveré abrir en Primavera. 

La reflexión sigue siendo porque no logro encontrar pareja, pero al mismo como lidear con el autoamor, autoerotismo, autoplacer, el enamorarme más de mi que de cualquier otra persona, entiendo el concepto moderno del amor que una pareja va y viene y siempre te quedas contigo eternanamente y repetir más de 100 veces al día "yo me amo" para vibrar infinita y eternamente en amor propio y elevarte alto, pero el tema que vibrando u alto u bajo o en limbo no atraigo nadie, tampoco quiero decir que necesito aprobación o placer externo pero no logro entender porque otras personas si pueden tener si vibran más bajo que yo y yo sigo en el mismo bucle de soledad autoimpuesta disfrazada de nombre de autocompañía, disfruto mi compañia pero necesito sexo, placer, explorar nuevos temas en mi sexualidad. 

Baje una aplicación, por qué no encuentro a nadie quién me ayude a resolver algunos temas, o te cobran muy caro y no resuelven nada o te cobran barato para acabar en terapia eterna sin fin, así que preferi confiar en la App para que me diga un posible destino. 

Mi posible destino en pareja, es como siempre alguien que llegará (me han dicho eso miles de veces), alguin con mirada penetrante y gusta de la cultura e instropección, lo bueno de la predicción es que no dice que conoceré alguien en 2 o 3 posibles años, dice que conoceré alguien dentro de un año terrestre, o sea tengo de hoy 24-3-2024 hasta el 24-3-25 para tal vez a lo mejor conocer alguien que problemente lo conoceré en algun evento cultura ya sea una obra de teatro, exposición de arte, o algo relacionado con él.

Por ver el lado positivo de no tener pareja y haber intentado buscarla es que ya me han dicho de todo, y que si iba a lugares que me gustaban iba a encontrar al hombre de mis sueños, por eso tome varios cursos de escritura y cursos alternativos pero en pero 6 años no paso nada, entonces para no gastar taaaaaaanttooo dinero como lo hice en esos cursos alternativos solo participaré en eventos culturales gratuitos en donde me imagino mi hombre ideal debería aparecer solo segun la pseuda predicción. 

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Sigo sintiendo tristeza por no estar con alguien en lo amoroso, sigo sintiendo tristeza no de no sentir amor, sino de no tener alguien a mi lado con quien compartir momentos de culpabilidad, placer, bienestar y excitación, me aburre, frustra y me da pena estar rodeado de un entorno que no avanza, que no aportunidades, que solo sabe quejarse de un pasado que no podrá cambiar, mientras tanto espero y espero llegue un hombre que nunca va llegar porque este hombre esta en mi interior y no en el exterior, y ahí es cuando viene mi pregunta, ¿Donde está ese hombre dentro de mi y fuera de mi? 

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He vuelto a abrir Grindr, porque como meta quiero conseguir 3 nuevas amistades saludables de aquí a septiembre, entonces encuentro que la App tal vez podría ayudar en eso. Entonces en vez de solo pensar en pareja podría partir por atraer amistades nuevas. En parelelo a tener placer con mi amante de turno. 

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Actividades de la semana realizadas. 

Actividad de refuerzo positivo/constructivo:

Realiza una sesión de auto-cuidado que incluya elementos de relajación, como un baño caliente, meditación o practicar una actividad que te traiga alegría y bienestar. Eligi la sesión de baño caliente me senti bien, me relajo y me encanto estar en el agua escuchando musica, con sales de mar. 

Desafío para la semana:

Dedica al menos 20 minutos al día a practicar alguna forma de autoexploración o autoerotismo siguiendo los principios del Tantra que has estado aprendiendo. Esto puede ayudarte a conectar más contigo mismo y explorar nuevas sensaciones y placeres. 

Me ha costado tomarme el tiempo para practicar tantra, aunque me encantaría practicar con otro hombre, solo entiendo la parte que hay que tocarse los genitales y el corazón, pero no logro darme placer al 100% mediante el autoerotismo. 

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Esta semana fue revisión de la rueda de la vida, en pareja salio lo siguiente. 

Creencias Limitantes 

Creencia de que la satisfacción en las relaciones depende de factores externos.

Creencia de que el reconocimiento externo es fundamental para sentirse valorado.

Creencia de que la falta de nuevas amistades indica una falla personal.

Metas 

Aumentar la puntuación en amigos y relaciones a 7 o más en la próxima evaluación.

Cultivar al menos tres nuevas amistades saludables en los próximos tres meses.

Entonces reflexione que no solo el tema de no tener pareja afecta hoy mi vida, si no que también el hecho de no tener nuevas amistades. 

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Hoy mientras corría reflexiona sobre el tema pareja, entonces pensaba si estoy en bienestar, pleno y autoamor y blah blah blah, porque no llega alguien, si soy capaz de visualizar a mi supuesta pareja ideal cual es el problema por el cual no llega, entonces encuentro que es algo ridiculo. 

Posible teoria desde lo energetico es que este bloqueado el chakra corazón y sacro (sexual), entonces de verdad no entiendo y me siento culpable de haber invertido tiempo y dinero en terapia para ver cero resultado, entonces eso es algo recurrente en mi vida, "hacer algo para no ver resultado", planto la semilla para que no crezca el árbol. 

Y ahi vienen recuerdos del colegio en donde iba a estudiar eternamente con compañeros toxicos para no encontrar pareja, todo el mundo tenia en los libros, las teleseries, tios, primos, compañeros de curso, etc menos yo, entonces no entiendo. 

Entonces vino otro recuerdo que es el eterno "Rechazo", por ejemplo tengo 2 cuentas en Grindr, en una que sale mi foto y me muestro tal como soy no me habla nadie, en otra donde tengo una foto falsa me hablan mucho, entonces entiendo el aprendizaje que es amarme y aceptarme tal como soy, entonces no entiendo porque si lo hago sigue ese rechazo o autorechazo proyectados por los hombres para tener un polvo, romance y placer. Intento sanar la herida del rechazo con Hooponono pero ni idea cuando sanara y si es que sanará. 

Entonces no entiendo que causa la herida del rechazo, solo recuerdo que en la basica era rechazado por mis buenas nota,  y luego al cumplir la mayoría de edad era rechazo una y otra vez hasta el día de hoy por los hombres, pero tampoco son todos, de 20 solo me rechazan 19, entonces tengo que pasar 19 rechazos para que el numero 20 sea un placer momentaneo y volver ser rechazado 19 veces y así, es un no terminar de rechazos, lo extraño es que me amo y me digo cosas positivas como que me acepto, me amo incondicionalmente, etc hago ejercicio, leo, me cuido, entonces no entiendo que parte proyecta el rechazo. 

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¿Cómo te sentiste al abrir y cerrar Grindr nuevamente esta vez? Es como tengo normalizado la inestabilidad de abrir y cerrar la App, es un poco la relación que tiene mi padre con el Alcohol y la relación con mi madre, toma una X cantidad de días y vuelven a ser pareja "normal", así. Para mi es como volver a la misma App y desaparecer unos días para volver. Es como una especie de relación pasivo-agresiva. 

¿Qué diferencias notaste en tu experiencia con Grindr esta vez en comparación con las veces anteriores? Que tengo más control de mi vida, soy el jefe de mi propia relación conmigo mismo, ya no escucho hombres por horas para llegar nada, no tengo que comprar hombres (amigos), no sé necesito un hombre para ir al cine, a comer a un restaurante, comprarme algo, un libro, o cosas me que gusten, soy mi propio jefe en el amor. Antes dependia mucho de aprobación de otro hombre para crear que tenia una pareja o mendigar sexo. 

¿Cómo te sientes respecto a tu decisión de buscar nuevas amistades a través de aplicaciones de citas como Grindr? Creo que me ayudará a ampliar mi circulo, compartir y conocer nuevas personas de distantes parte de mi mundo, o lugares que no suelo visitar. 

¿Qué reflexiones has tenido sobre el autoamor, autoerotismo y la búsqueda de pareja durante este periodo? Que me aburre llevar toda la carga emocional de un otro, si yo sano quiero alguien similar ,no alguien me que me carga con sus lastres,. Entonces entiendo que el autoamor y autoerotismo me llevan a no buscar experiencias en un agente externo (otro hombre) lo puedo conseguir conmigo mismo. Ahora la busqueda de pareja de verdar es tortuoso para mi, porque tengo que hacer todo un tramite, de buscar, te rechacen, volver a buscar alguien para encontrar alguien dañado. Entonces quiero encontrar alguien sano para establecer algo bonito y placentero y el tema es que nadie llega. 

¿Qué te llevó a tomar la decisión de confiar en una aplicación para buscar respuestas o ayuda? Me ayuda a eliminar filtros de que si es gay o no, que busca, tener una cita (gastar) innecesariamente para llegar a nada, filtrar malos ratos en un resturante o un parque (citas). 

¿Cómo te sientes respecto a la predicción que recibiste sobre conocer a alguien en un año? Que me da lo mismo, si en 17 años no ha llegado la vida sigue igual, si llega bien sino tendré que seguir igual mi vida no es mi problema que no llegue nadie siendo que lo intento. Entonces me tengo que manter firme en mi autoamor, autoplacer, autoerostimo y seguir trabajando en mis creencias limitantes para ser mi propio jefe de mi amor propio. 

¿Qué obstáculos percibes que puedan estar interfiriendo en tu capacidad para encontrar pareja? La verdad no lo entiendo porque hice terapia tradicional y alternativa y nadie llego a mi vida, entonces posiblemente no le gusto a los hombres, o tengo algo no atractivo para los hombres que si me gustan, quizas simplemente mala suerte en el amor, o autoestima baja (aun a pesar que hago cosas), lo veo como uan especie de falta de energia que hacen que me rechacen una y otra, 

¿Cómo crees que la falta de nuevas amistades afecta tu bienestar emocional y tu búsqueda de pareja? La verdad siento que no me efectan, porque me siento más exitoso siendo independiente que dependiendo del amor, amistad  o sexo de otro hombre. Me siento bien sin nuevos amigos y nueva pareja que por otro lado lo más seguro de esten quejando todo el día o tengan traumas no resueltos. Me siento bien conmigo mismo, pero claro el desafío esta en conocer nuevas personas. 

¿Qué estrategias has considerado para atraer nuevas amistades saludables en tu vida? Quizás hacer ejercicio y trabajar en un cuerpo más atractivo (Sexual y sensualmente) porque en otros planos mental, espiritual y emocional me considero una persona muy interesante, pero el 90% de los hombres busca otro hombre atractivo fisicamente, y creo que ese podría ser un impedimento para atrear otros hombres. 

¿Cómo crees que podrías liberarte de las creencias limitantes que mencionaste sobre el reconocimiento externo y la satisfacción en las relaciones? Superando miedos, superar miedos de que me voy a quedar solo eternamente, que algo falla en mi, que mi cuerpo fisico no es él del gusto de otros hombres, eso creo lo podria hacer mediante la meditación y hooponono, y afirmaciones positivas. 

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Diagnóstico: El paciente muestra una combinación de autoconciencia y autoaceptación, pero enfrenta desafíos persistentes en su búsqueda de pareja y conexión emocional. La falta de resultados en sus intentos anteriores y las creencias limitantes sobre su atractivo físico pueden estar contribuyendo a su frustración y desesperanza en el amor.

Creencias limitantes:

Necesidad de aprobación externa para sentirse valorado.

Dudas sobre su atractivo físico como obstáculo para encontrar pareja.

Creencia de que el éxito en las relaciones depende de factores externos.

Miedo al rechazo y a la soledad perpetua.

Autoestima afectada por experiencias pasadas de rechazo y fracaso en el amor.

Actividad de refuerzo positivo/constructivo:

Practica la gratitud diaria durante 10 minutos, enfocándote en tres aspectos positivos de ti mismo y de tu vida. Esto puede ayudarte a cultivar una mayor autoestima y aprecio por tus propias cualidades.

Programa subconsciente de 2 palabras estilo PNL: "Autoamor Incondicional"

Reencuadre cognitivo estilo frase gatillo resilencia subversiva: "Soy el arquitecto de mi propio amor y felicidad".

Desafío para esta semana: Dedica 30 minutos cada día a explorar un nuevo pasatiempo o actividad que te apasione y te traiga alegría. Esto puede ayudarte a expandir tu círculo social y conocer personas con intereses similares.

Recompensa por cumplir el desafío: Date el lujo de disfrutar de un día de autocuidado completo, con actividades que te relajen y te hagan sentir renovado, como un masaje, un baño de espuma o un día en la naturaleza.

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Referencias Culturales 

OST

Man in the Mirror, Michael Jackson 

Pena - Sandro

Mia - Natti Natasha, Kany Garcia 

Mi Problema, Marisela

Libro

Enamórate de Ti, Walter Riso, Capitulo 2 "Autoconcepto"

Fuente: https://onlyfans.com/frankdali