Playlist
1 Madonna - Erotica
2 Yazoo - Only You
3 Fleetwood Mac - Seven Wonders
4 Blur - Girls & Boys
5 Ele A El Domonio - Si voy a morir muero contento
6 La Cruz - Quítate la ropa
7 Adrian Bello - Una noche más
8 Bomba Estéreo - Fuego
9 Princesa Alba - Ya no soy tu Baby
10 James Blunt - Goodbye my Lover
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Esta semana la reflexión ha ido dando vuelta en traiciones, abandonos y el decir "Adios" a ciertas personas. Creo que no existe un manual o libro que te enseñe como decir "adios" o cual es el adios perfecto para darle a una persona.
Ejemplo cuando conocí a Andres (Ya no me acuerdo su nombre real creo era Carlos), pidio mi Whatsapp para salir a bailar a Blondie un día X sin fecha, pasado 1 mes aun no me escribe, le escribi 2 veces luego de nuestro encuentro para llegar a nada. No responde, sube solo estupideces superfluas como historial, su adios fue simplemente no responder mi ultimo Whatsapp por lo que mi adios fue bloquearlo de todas de mis redes sociales y eliminarlo de mi Whatsapp, creo que fue un adiós justo, pero como mencionaba creo no existe el "adios" perfecto más que seguir con tu propia vida lo mejor posible.
En ese orden de idea esta semana aparecio Bernardo por Telegram, espere una hora para que se ambientara por ver si me queria escribir, ya que lo bloquee por Instagram, entonces paso la hora y lo bloquee por telegram, de verdad no tengo ganas de ver un tipo que pasa todo el dia llorando que tiene depresión, TDAH, quizas tenemos tema de conversación pero no vamos hacia la misma meta, tener algo con es un peso, un lastre, que prefiero dejar volar.
Entonces en ese orden de ideas mis adios suelen ser bloquear a alguien que no quiero ver más y me parece justo, pero en ese soltar, quizas suene matematico, pero en ese soltar quiero llegue alguien nuevo o diferente, me refiero a una experiencia mejor, no alguien con la misma linea. Bernardo un lastre por depre, tdah, ansiedad, y un sin fin de enfermedades psiquicas por otro lado Andrés un borrracho, mentiroso, sin tema de conversacion, egocentrico y arribista (aspiracional),
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En cuanto al placer sexual, cada dia es peor, más ansiedad me da, a pesar que hago mis afirmaciones de que yo soy mi propia fuente de placer aun sigo con esa falta de placer placer o sexo. Más encima Grindr dejo de funcionar mi cuenta, por lo que mi numero de amantes se redujo casi a cero.
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Sigo pensando en Andres (Carlos), lo que hubiera sido o lo que pudo haber sido. Más alla de un tema sentimental es como un tema mental, por de alguna forma llamarlo obsesión quizas con tener pareja.
Por otro lado soñe Rodrigo M. Qué es un Rodrigo de mi etapa adolescente, era solo un compañero de clases del liceo, soñe que me da daba un beso y nos ibamos a su habitación, a tener mas que solo besos en eso desperte.
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En si no fue una semana mala en amor (propio) pero igual me gastaría tener semanas de romances, sexo y sentir más mi amor propio.
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¿Cómo te has sentido esta semana al reflexionar sobre las traiciones y los adioses que has tenido que dar a ciertas personas en tu vida? Que ya ser gay es dificil, entonces que otro gay te traicione es más dificil, más deficil de decir adios o sentir traición de tu propio hermano. El sentimiento es de frustración, no tanto de soltar, sino que que si suelto a alguien me imagino deberia llegar alguien nuevo que no llega nunca.
¿Qué te llevó a bloquear a Bernardo en Telegram? ¿Cómo te sientes respecto a esta decisión? Me siento feliz y contento, porque Bernando de verdad que era un lastre, pasaba enfermo mental 24/7, era peor que tener un niño pequeño, que su depre, su tdah, su ansiedad, siempre y eternamente victima y esclabo de si mismo, pero para jugar no tenia ninguna enfermedad. Asi que mejor que este bien lejos de mi.
¿Cómo manejas la sensación de ansiedad que experimentas respecto a tu placer sexual? ¿Qué estrategias estás utilizando para lidiar con esta ansiedad? Experimento solo el autoplacer, (masturbación-porno), porque no encuentro un amante con quien practicar mi sexualidad y placer. Lo que me hace sentir ansiedad si llegará alguien o no a mi vida, algun día quizas.
¿Qué significado tiene para ti la aparición de Andrés (Carlos) en tus pensamientos esta semana? ¿Cómo afecta esta obsesión por tener pareja tu bienestar emocional? Es como si mi mente creada una obra de teatro en mi mente y me dijera "El es Andrés y te viene a mostrar el fantasma de todas tus citas fallidas aqui tienes otro más para la colección". Me efecta porque me hace cuestionar porque no llega nadie a mi vida, porque nunca ha llegado nadie, porque no puedo cerrar el ciclo de que nadie llego a mi vida en el plano amoroso a pesar que haber probado varias tecnicas racionales, tradicionales y alternativas.
¿Qué sensaciones te dejó el sueño con Rodrigo M.? ¿Crees que este sueño tiene algún significado para ti? Me dejo caliente, porque era un sueño erotico y pensante. El significado que le doy es que mi niño interior aun espera su pareja ideal, en el liceo a pesar que si no resultaba algo con Cristian siempre espera que quizas podría pasar algo con algun otro compañero, algo que nunca ocurrio, hasta la fecha, siempre quizas huno una especie de rechazo que nunca me di cuenta hasta ahora.
A pesar de que esta semana no fue tan mala en cuanto a amor propio, ¿cómo te sientes respecto a tu deseo de tener más romance y sexo en tu vida? Es como que se y siento que algo tiene que pasar, algo tengo que mover, algo tengo que hacer. Quizas probar algo nuevo (otra vez), pero algo nuevo pero que mueva energia de romance y sexo, no quiero un marido, pero si quiero un hombre que este alineado con mi metas, siento que soy una buena persona y merezco un buen hombre.
¿Crees que bloquear a alguien es la mejor manera de cerrar una relación o es solo una forma de evitar enfrentar ciertas emociones? Si, porque tenerlo disponible 24/7 es volver a lo viejo, la gente no cambia y no tiene porque cambiar, pero no quiero volver atras, en esta etapa de mi vida quiero Avanzar / Progresar.
¿Qué aprendiste de la experiencia con Andrés (Carlos) y cómo crees que eso afecta tu percepción de las relaciones amorosas? Aprendi a no rogar amor, ni sexo, ni romance, a tener respeto conmigo mismo, si alguien no quiere nada contigo soltarlo y no pasar meses o años pensando que pudo ser. Aprendí a no escuchar alguien por horas y no ser el basurero emocional de nadie para mendigar un poco de amor y un gramo de sexo. Ahora me afecta porque no se porque no atraigo hombres buenos, positivos, perfectos para mi, sino que atraigo solo hombres toxicos y si es que atraigo.
¿Qué estrategias podrías implementar para mejorar tu relación contigo mismo y sentir más tu amor propio, independientemente de tu situación romántica? A pesar de que disfruto mi relación conmigo mismo, no logro sentir ese placer de la indendepencia emocional, sexual y amorosa. Me desnudo conmigo mismo, disfruto mi compañia, leo, escribio, veo peliculas, etc, pero aun me falta ese amante para tener intimidad, esa amante para salir a comer fuera, esa amante que te regala cosas, experiencias, placer.
¿Qué te impide abrirte a nuevas experiencias románticas y sexuales? ¿Qué miedos o creencias limitantes están detrás de esta resistencia? Estoy abierto a nuevas experiencias románticas y sexuales, pero no sé que ocurre, ni idea cual podrian ser mis miedos o creencias limitantes, en una lectura de tarot recuerdo me dijeron que tenia miedo a terminar con el corazón roto, otra creencia limitante creo seria la ansiedad (ansiedad de que aparezca alguien pronto) y lo otro rechazo, el ser rechazado una y otra vez e incluso haciendo cambios sigo en el mismo bucle, pero tampoco se que causa ese rechazo si es mi cuerpo, mi cara, mi olor, mi ropa, etc. Es como buscar razones a ciegas.
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A. Diagnóstico:
El paciente experimenta una sensación de frustración y ansiedad relacionada con sus experiencias pasadas en el amor, así como la dificultad para encontrar satisfacción sexual y romántica en el presente. Su falta de éxito en las relaciones amorosas y sexuales está impactando negativamente su bienestar emocional y su percepción de sí mismo.
B. Creencias limitantes:
Miedo al rechazo: El paciente siente ansiedad debido a experiencias pasadas de rechazo en relaciones románticas, lo que le impide abrirse a nuevas experiencias por miedo a ser rechazado nuevamente.
Necesidad de aprobación externa: Cree que la llegada de una pareja le proporcionará la felicidad y la plenitud que actualmente siente que le falta.
Falta de merecimiento: Duda de su capacidad para atraer y mantener una relación sana y satisfactoria, lo que limita su autoestima y confianza en sí mismo.
C. Actividad de refuerzo positivo/constructivo:
Llevar un diario de gratitud: Anotar cada día al menos tres cosas por las que se siente agradecido, centrándose en aspectos positivos de su vida, no necesariamente relacionados con el amor o las relaciones.
D. Programa subconsciente de 2 palabras (PNL):
"Amor propio"
E. Reencuadre cognitivo - Frase gatillo de resiliencia subversiva:
Frase gatillo: "Mi felicidad no depende de tener pareja, sino de mi amor propio y mi bienestar emocional."
F. Desafío para esta semana:
Conectar con al menos tres amigos cercanos o familiares para una actividad social, no necesariamente relacionada con el romance o las citas.
G. Recompensa por cumplir el desafío:
Darse un tiempo para disfrutar de una actividad placentera, como ver una película que le guste, leer un libro, darse un baño relajante o cualquier otra actividad que le haga sentir bien consigo mismo.
H. Interrogación positiva para manifestar:
"¿Qué puedo hacer hoy para fortalecer mi amor propio y mi bienestar emocional?"
J. Bibliografía sugerida:
"Los límites del amor: Hasta dónde amarte sin renunciar a lo que tú necesitas" de Walter Riso
"El arte de amar" de Erich Fromm
"El poder del ahora" de Eckhart Tolle
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