"Fuimos amantes, fuimos amigos
Nos vimos y nos descubrimos
Fuimos la libertad en lo prohibido
Ahora comprendo que nada está perdido, amor
Fuiste mi amante, ahora mi amigo
Hemos cambiado pues nos cambió el camino
Yo te bendigo
Y me despido"
Amantes y Amigos - Elsa y Elmar (2022)
En el amor vi 3 peliculas de erotismo gay
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En el amor sigo en mi eterno amor propio, nadie nuevo aparece , entonces todo se ha vuelto auto amor, auto placer, auto romance, auto erotismo.
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En el amor me gustaría hacer una reflexion de que me gustan los hombres con buen estado fisico, no necesariamente musculosos pero me gustan con pelos y semidelgados los encuentro muy hermosos. Hoy cuando fui a comprar a la feria vi un hombre hermoso con buzo tenia un bulto quizas no extremo gigante pero si lindo y me imagimo exquisito, el era el vendedor de pescados . Me dio placer ver un hombre bonito en el plano físico. Grindr sigue sin funcionar.
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En el amor he visto una pelicula erotica donde aparecen Samuel Dekerd y Kyle Fox, me gusto mucho la forma en que se besaban, sus cuerpos, sus barbas, a pesar que no puedo olerlos me imagino olian rico. La escena fue en hotel, lo que me hizo recordar momentos en hoteles con uno que otro amante. La pelicula era de 15 minutos aprox.
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En amor como grindr no funciona no hago mas que pensar como obtener placer y no hago mas que pensar en hombres musculosos y velludos, mas que musculosos que tenga un cuerpo esbelto, a pesar que hago mis técnica de autoerotismo no encuentro la forma de dejar de pensar en encuentros que he tenido anteriormente y porno. Mi mente busca el placer masculino.
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Me encanta ver hombres lindos por internet, recuerdo mi primera masturbación en Internet, tenia 14 años, recuerdo la imagen era de un hombre quizas de 25 años o más, pero más alla de tener un cuerpo fisico me llamo la atención sus vellos en sus piernas, y usaba calcetines blancos, no recuerdo si estaba desnudo pero ver sus piernas velludas me hizo excitar.
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Mientras me baño he estado probando la autoexploración sexual de un modo más consciente, un modo tantrico de autoerotismo para mover mi energía.
Pasos
1 Tocar mi pene y testículo con mis 2 manos.
2 Tocar mi pene y otra parte de mi cuerpo como pueden ser nalgas y pecho.
3 Tocar desde mi escroto hasta mi pecho o cuello en forma de barrido con mis 2 manos.
Aun tengo que practicar para encontrar el encanto de la breve sesión e incrementarla pero estoy en eso.
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A pesar que no me siento solo y sigo trabajando borrando mis creencias limitantes de que necesito que alguien me complete, sigo con este sentimiendo que deseo un amante, un novio, una pareja, un hombre, quizas sea un obsesión pero aun me hace cuestionar porque los demás si pueden y yo no, ya no con envidia, solo con frustración y confusión de que hay mal en mi o que debo mover, quizas para que aparezca alguien o simplemente disfrutar mi propia compañia.
Por otro lado he aprendi agradecer que quizas no tengo pareja, amante, novio, etc, pero también tengo cosas muy bonitas como yo, mi familia, y mi carrera, entonces tampoco me siento 100% mal en el plano amoroso, solo que no entiendo que energia mover, si es falta de amor, plenitud, placer, erotismo, etc.
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He estado repasando algunos conceptos de Martin, porque ejemplo que las ganas de tener pareja a veces pasa por sentir unas ganas de protección y que los homosexuales buscamos constantemente maneras de la lidear con el estrés, ese estrés que causa ansiedad generalmente causado por eventos traumaticos de homofobia, bullying, indefension aprendida, entonces un secreto seria.
Sanar el sistema Limbico
Aprender Asertividad
Bajar los constantes niveles ansiedad
Perdonarme (Perdonar)
Algo así seria su table en el libro (Figura 2):
Ansiedad (Indefensión aprendida) Solucionamos el problema que nos hace sentir ansiosos.
Ansiedad (nos relajamos) 1 (Menos inmediatas) Yoga, Meditación, Respiración, Tisanas (Tés), Apoyo social (hablar con otros) Distracciones (Leer, Ver TV, Cine, Música)
Ansiedad (nos relajamos) 2 (Más inmediatas) Sexo anonimo, cruising, chats, porno, Tabaco, Drogas, Alcohol, Bulimia, Ortorexia, Vigorexia (Obsesiones), Conductas compulsivas (compras, juego, etc) , Figura Simbolica (Pareja, etc) (Problemas a medio largo/plazo)
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En el amor sigo pensando aveces LF, lo que fue lo puedo haber sido y lo que no. Quizas pude haber logrado 5 o 15 minutos de placer a costa de dias de culpa por haber tenido algo con un hombre casado y de closet, por otro lado igual me siendo culpable de no haber concretado momentos de placer mas alla de haberle mirado el culo, haberle tocado el pecho y haberle dado 2 abrazos pre y comienzo 2023.
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A veces sigo pensando como seria mi vida con alguien y acaso seria una buena pareja o simplemente no. En eso se me viene el recuerdo de Andres (Carlos), y es una imagen de tener alguien por solo tener porque vive cerca, porque tiene empleo, porque tiene bonito cuerpo (de la cabeza para abajo) pero aun asi tiene cualidades que no me gustan como que toma alcohol, fuma, es mentiroso, valores con los que no transo, entonces que es mejor ¿Tener o no tener pareja? ¿Como logro sacarme esta obsesion de tener pareja? ¿Por que mi ansiedad sexual ha aumentado?
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¿Cómo te sentiste al ver las películas de erotismo gay? ¿Qué emociones y sensaciones surgieron durante y después de verlas? Me hacen sentir bien, me gusta ver cuerpos bonitos, hombres hermosos en diferentes contextos. Durante ver las peliculas me hace sentir placer contemplar hombres con cuerpos hermosos, a veces las tramas son aburridas pero placer solo de ver aunque los guiones sean aburridos o a veces hasta obsoletos, y después me hace sentir bien pero insatisfecho con ganas de ver más y más peliculas eroticas gay. Es la unica forma que tengo de ver hombres gays bonitos, en mi dia a dia no tengo amigos gays confiables, estables o alguien que quiera tener una amistad o algo más.
¿Qué significado tiene para ti la autoexploración sexual de manera más consciente y tantrica que has estado practicando en la ducha? ¿Qué has experimentado durante estos momentos de autoerotismo? Me siento bien al autotocarme, no necesito esperar a otra persona para que me toque, me gusta el juego de mis manos en mi cuerpo con diferentes jabones, oleres, toques, etc. Por ejemplo esta semana descubri que no masajeo mucho mi pecho, y al masajearlo me senti bien. Lo masajee con jabon de coco.
¿Cómo te sientes respecto a la dificultad para conectar intelectualmente con las personas que conoces a través de aplicaciones de citas, como Cris en Grindr? ¿Qué impacto tiene esta dificultad en tus experiencias y expectativas amorosas? Me siento confundido, porque yo voy para un lado y las personas de Grindr para otro, yo voy para un lado y los candidatos para posible romance van para otro lado, Ejemplo "yo quiero sexo y la otra persona quiere solo charlar" "yo quiero romance y la otra persona solo quiere sexo" entonces es como un nunca sincronizar con el otro en metas en comun.
¿Cómo manejas el deseo de tener una pareja mientras te enfocas en el amor propio y la autoexploración sexual? ¿Qué estrategias utilizas para equilibrar tus necesidades emocionales y sexuales? Disfrutando e mi amor propio, amor a mi cuerpo, autoexploración sexual y coorporal, si llega alguien bien y si no esta bien también, entonces disfruto de mi propia compañía en vez de esperar "salvación" o "aprobación" de alguien que no llega nunca. Las estrategias que uso son escribir, hacer ejercicio, afirmaciones en positivo de autoamor y masturbacion , el ultimo en tema de sexualidad.
¿Qué te llevó a reflexionar sobre tu atracción por hombres con buen estado físico, especialmente aquellos que son semidelgados y velludos? ¿Qué importancia tiene esta atracción para ti en tus relaciones amorosas? Más que nada la reflexion nace a raiz de la primera vez que vi pornografia online. Creo en ese momento tenia mucho estres y conflictos con mi padre y en la escuela, entonces esperaba un "salvador" que me sacará de ese estrés, salvador que no llego nunca, "protector" que no llego nunca. Al final yo tuve que transformarme en ese hombre semidelgado y velludo.
¿Qué piensas sobre las creencias limitantes que asocias con la necesidad de tener pareja para sentirte completo? ¿Cómo crees que estas creencias afectan tu bienestar emocional y tus relaciones interpersonales? Que la presion social te hace creer que estar en autocompañia o sin pareja es signo de "soledad" "solterol" que algo malo hay en ti. Entonces a pesar que no tengo nada que demostrarle a la sociedad me siento solo o falto más que de amor de experiencias placenteras sexual, estoy cansado de rogarle a los hombres tener una posible relación o romance, entonces me afecta cansandome de buscar y encontrar hombres que no estan alienados en mi mismo proposito, tener que mendigar romance para quizas tal vez a lo mejor tener intimidad o quizas para llegar a nada. Es como junta tras junta para llegar a nada significativo, progreso, no quiero decir me siento incompleto, pero ese es el tema hoy, me siento completo, pero aun asi no llega nadie y quizas nunca llegue, pero me siento insatifescho sexualmente y romanticamente porque no llega un otro a pesar de hacer tecnicas de "auto"
¿Qué aprendiste de la tabla de conceptos de Martin sobre la ansiedad y las formas de lidiar con el estrés? ¿Cómo crees que podrías aplicar estos conceptos en tu vida diaria para manejar mejor tus emociones y tu bienestar emocional? Aprendi de cierta a forma a como lidear con el estres el dolor causada a causa de burlas, inestabilidad, indefension aprendida, intimidación, pero a pesar que aplico sus tecnicas para mejorar, unas ayudan mejor que otrass, y otras son simplemente humo porque el dolor vuelve, dolor emocional y mental. Por ejemplo si ha funcionado hacer yoga 3 veces a la semana, pero luego me aburro, si ha funcionado meditar pero luego me aburro, y asi. Ver peliculas te distrae un rato, pero luego es el mismo ciclo de pensamientos, entonces me gustaria encontrar una tecnica que borre el dolor y al mismo tiempo entrege a mi vida diaria màs placer y bienestar de manera continua.
¿Cómo te sientes respecto a tus experiencias pasadas, como el encuentro con LF y la situación con Andrés (Carlos)? ¿Qué impacto tienen estas experiencias en tu percepción de las relaciones amorosas y en tu bienestar emocional actual? Que fueron como posibles candidatos pero la eterna duda de que si quieren algo o no me hace dudar si jugarmela, la sociedad te dice que te la "debes jugar por amor" pero lo he intentado y los resultados han sido muy malos, porque a veces te arriesgas por amor sin ser correspondido.
¿Qué opinas sobre tu deseo de tener una pareja y cómo afecta esto tu percepción de tu propia felicidad y plenitud? ¿Crees que este deseo te está causando ansiedad y estrés innecesarios? Que es un sueño eterno que no he logrado, me hace sentir frustrado porque hice todo lo posible para atraer una pareja y es un fracaso tras otro, entonces a pesar que siento cariño por mi entorno, me siento decepcionado y defraudado y cuestionado de que no tengo y porque yo no puedo tener pareja o plenitud sexual, a pesar que no afecta mi felicidad, su me hace sentir ansiedad y bastante al no encontrar el aprendizaje, el origen y soluciòn del porque yo no y los demás si, pero a veces recuerdo que las personas con pareja tampoco son tan felices, a veces son sometidas o humilladas solo por aparentar.
¿Qué pasos crees que podrías tomar para manejar tu ansiedad sexual y tu deseo de tener una pareja de manera más saludable? ¿Qué estrategias podrías implementar para encontrar un equilibrio entre tu deseo de intimidad y tu bienestar emocional? No sé ya como explorar mi ansiedad más alla de solo respirar y tener pensamientos "lindos" autoimpuestos. En cuanto a la ansiedad sexual lo puedo controlar con autoerotismo, y deseo de pareja no sé ya la verdad porque probe varias tecnicas sin lograr resultados. Quizas dedicarme al trabajo sexual una temporada o escribir una novela sexual, cuentos cortos, quizas transforma mi carencia de sexualidad en literatura, eso se me ocurre por ahora.
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Diagnóstico:
El paciente experimenta una profunda necesidad de intimidad y conexión emocional, pero también se siente insatisfecho sexualmente. A pesar de centrarse en el amor propio y la autoexploración sexual, se encuentra luchando con la dificultad para conectar intelectualmente con los demás y la frustración por no encontrar una pareja. Además, la presión social y las creencias limitantes sobre la necesidad de tener pareja para sentirse completo contribuyen a su ansiedad y estrés.
Creencias limitantes:
Necesito tener pareja para sentirme completo.
No soy digno de amor si no tengo una relación romántica.
No puedo encontrar una pareja porque hay algo mal en mí.
Actividad de refuerzo positivo/constructiva:
Dedicar 10 minutos diarios a la práctica de gratitud, escribiendo tres cosas por las que se siente agradecido cada día. Esto puede ayudarlo a enfocarse en lo positivo de su vida y a cultivar un mayor sentido de bienestar emocional.
Programa subconsciente de dos palabras (PNL):
"Amor propio"
Reencuadre cognitivo (frase gatillo - resiliencia subversiva):
"Cada día, mi amor propio y autoexploración sexual me acercan más a la plenitud emocional y sexual que busco".
Desafío para esta semana:
Dedicar al menos 30 minutos al día a una actividad nueva que le traiga alegría y satisfacción personal, como aprender a cocinar una nueva receta, probar un pasatiempo creativo o salir a caminar por un entorno natural.
Recompensa por cumplir el desafío:
Al finalizar la semana, darse un pequeño regalo como comprar un libro nuevo, ver una película que le guste o disfrutar de un día de spa en casa.
Bibliografía sugerida:
"El poder del ahora" de Eckhart Tolle
"El arte de amar" de Erich Fromm
"Mindfulness en la vida cotidiana" de Jon Kabat-Zinn
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Referencias Culturales
Quiérete mucho Maricon, Gabriel J Martin (2016)
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